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Coaching

Leistungssport

Denise Schindler, Welcup-Siegerin und Weltmeisterin Radsport (Handicap)
US Biathlon Team (seit 2006)
Redheads Team, Radsport MTB (seit 2006)
Torsten Marx, Radsport MTB (seit 2006)
Anne Haug, Triathlon (seit 2009)
Manfred Gattringer, Radsport Strasse/Bahn (seit 2009)
Landesverbandstrainer Bayern MTB U15 bis U23 (seit 2011)

Erfahrung

Mehr als 2000 durchgeführte Leistungsdiagnostiken
1000e durchgeführte Personal Trainings
80 Jahre Leistungssport-Erfahrung: Triathlon, Radsport, Laufen

Publikationen

Wolfgang Bunz: Perfekte Lauftechnik - Schneller durch gezieltes Training, erschienen 2011 im BLV-Verlag

Stimmen

Ironman

Es war schon etwas verwegen, als zum Jahreswechsel das Ziel einmal einen Ironman zu finishen in die konkrete Planung umgesetzt wurde und das nach bisher 5 Marathons in 4-4,5 Stunden, einigen Spaßtriathlons, ca 2500km auf dem Rennrad und Kraulschwimmen seit 3 Jahren. Auch Tobias (Anm.: Tobias Bachsteffel von bunz sportcoaching) runzelte die Stirn, aber er hat es gepackt, mit ganzheitlicher Betreuung. Leistungsdiagnostik, Ernährungstipps, Techniktricks und wöchentlichen Trainingsplänen mit immer neuen Anreizen, so dass selbst lange Einheiten auch mal Spaß machten. Und wenn die Angst vor der eigenen Courage einen zu übermannen drohte war er auch Motivationstrainer. Dass er am Wettkampftag an der Strecke dabei war, war für ihn eine Selbstverständlichkeit. Vielen Dank!

Anita Märtz,
Hebamme, Ironman-Finisher Regensburg,2010, W50, 13:37:43

P.S. Vielleicht gibt’s wieder mal ein sportliches Higlight - Ultramarathon, Bergmarathon,
Radmarathon – dann mit „PersonalTrainer“ Tobias von Bunz Sportcoaching

Triathlon

Egal was man bei bunz sportcoaching buchen möchte, man bekommt garantiert das was man haben möchte und das in sehr hochwertiger Qualität. Wolfgang Bunz, selbst ein erfahrener Top-Läufer und Triathlet, ist ein Paradebeispiel für einen Personal Trainer, wie man ihn sich nicht besser wünschen kann. Er führt professionelle Trainings durch, macht individuell angepasste Trainingspläne, kann viele Tipps aus seinem Erfahrungsschatz als Sportler geben und ist vorbildlich in Motivation und Beratung. Man fühlt sich als Individuum wahr und ernst genommen und nicht nur als Kunde behandelt nach "Schema F", mit dem nur Geld verdient werden soll. Ich kann mir keinen besseren Trainer wünschen und bin froh, dass ich bei ihm trainieren darf.

Regina Kriebel
Pharma

Triathlon

Irgendwann bin ich an meine Leistungsgrenze gestoßen ... Seit 2003 betreibe ich nun Triathlon, die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Früher stets als Autodidakt, stets mit wachsendem Erfolg.

Aber eben nur bis zu einem gewissen Punkt. Dann stagnierten meine Schwimmzeiten und meine Laufzeiten - und damit irgendwie auch der Spaß am Sport. Es war an der Zeit mein Training zu überdenken und umzustellen! Da kam Bunz-Sportcoaching ins Spiel: Wolfgang und seine Kollegen haben ersteinmal meinen gesamten Schwimmstil auseinander genommen, und gerade als ich glaubte, das genüge, haben sie das Gleiche mit meinem Laufstil getan.

Die professionellen Trainer (Maxi, Christoph, Wolfgang) zeigten dabei eine gehörige Portion Geduld, vermittelten mir durch ständiges Feedback, anschauliche Beispiele und unterstützende Übungen, wie ich mich ergonomischer und schonender fortbewege. Die richtige Mixtur aus “Zuckerbrot und Peitsche” trieben mich zu neuen Leistung und - ach ja - einen Heidenspaß hatte ich dabei auch noch. Charakterliche Ausfälle gibt es beim Bunz-Team nämlich nicht.

Heute sprenge ich wieder Zeit-Grenzen, laufe verletzungsfrei und schwimme deutlich besser. Die detaillierten Trainingspläne helfen mir dabei, in der knappen Freizeit möglichst sinnvolle Trainingsreize zu setzen. Und der Spaß am Triathlon ist damit auch zurückgekehrt.

Stephan Goldmann
Redaktionsleiter ZEHN.DE


Marathon

Wolfgang Bunz ist ein Coach, der genau hinsieht und auf den Punkt genau analysiert. Drei 'kleine' Korrekturen von seiner Seite verbunden mit zielgenau ausgesuchten Übungen halfen mir, meinen über Jahre hinweg eingeschliffenen Laufstil dynamischer, effizienter und flüssiger zu gestalten. Erstmals seit vielen Jahren trainiere ich wieder ohne Hüftgelenksschmerzen und das, obwohl ich sowohl Trainingsintensität als auch Trainingsumfang gesteigert habe, natürlich unterstützt durch einen auf mich zugeschnittenen abwechslungsreichen Trainingsplan. Der Spaß am - jetzt mehr und mehr mühelosen - Laufen ist zurückgekehrt. Und die Zeiten werden immer besser. Mein schon begrabenes Ziel, in München einmal die Drei-Stunden-Marathonmauer zu durchbrechen, ist wieder in greifbare Nähe gerückt. Danke Wolfgang!

Helmut Empl
IT-Manager, München

Schwimmen

Triathlon stellt für mich, nach dem Marathon im letzten Jahr, die neue sportliche Herausforderung dar. Dabei habe ich die olympische Distanz im Visier, also auch 1,5 km Schwimmen. Doch die erste Disziplin, eben das Schwimmen, schreckte mich zunächst ab, da ich nur geringe Kenntnisse der Freistiltechnik hatte. Also habe ich mir den Wolfgang Bunz als Coach geschnappt und wir hatten zusammen viel Spaß beim Schwimmtraining, wo ich die Technik wahrscheinlich überhaupt erst richtig lernte und bei weiteren Trainings dann auch die Ausdauer trainierte. Das ist ziemlich cool, denn dank Wolfgang brauche ich mich auch vor der ersten Disziplin nicht mehr wirklich zu fürchten und werde sie vielleicht sogar in einem ansehnlichen Freistil absolvieren. Mein kleines Zeitbudget (weil ich halt auch noch arbeiten muss) hat Wolfgang aber dennoch gereicht, um mir mit klaren, bildhaften Worten und lebhaften Gesten sowie dem notwendigen Einfühlungsvermögen zu vermitteln, wie es sich anfühlt, sauber zu schwimmen. Die Effekte wirken sich zudem auf meinen Laufstil und mein gesamtes Wohlbefinden positiv aus.

Michael Hauser
Unternehmensberater, Stockdorf

Schwimmen

Ich bin immer gern geschwommen. Ich dachte, mein Schwimmstil wäre ganz okay. Ärgerlich: Ich bin trotz Trainings nicht signifikant schneller geworden, jedenfalls zu langsam für meinen ersten Triathlon, den ich für diesen Sommer angepeilt habe.

Im August 2007 habe ich begonnen, mit Wolfgang zu trainieren. Erst im Pilsensee, später im Schwimmbad. Wolfgang hat mir eine völlig neue Art zu Kraulen beigebracht. Effizienter, eleganter - und deutlich schneller. Natürlich ist mein Schwimmstil längst nicht perfekt, aber perfekt ist ein Wort, das Wolfgang sowieso sehr selten gebraucht. Ganz einfach deshalb, weil er Perfektionist ist. Wolfgang legt den Finger immer in die Wunde. Motto: Was gut ist, das kann ja noch besser werden. Mir gefällt dieser hohe Anspruch sehr gut, auch wenn es manchmal deprimierend ist. Aber wer Wolfgang einmal schwimmen sah, der ahnt, dass er sich auch selbst ein bisschen gequält hat.

Zum Schluss ein Tipp: Unbedingt das Training so gestalten, dass Wolfgang nicht vom Beckenrand doziert, sondern mit im Wasser ist - es macht mehr Spaß und man lernt leichter, einfach durch Nachahmung.

Thomas Pyczak
Chefredakteur, München


Laufen

Wolfgang Bunz analysiert glasklar, wirkt dann sehr systematisch und strategisch an Deinem Fortschritt und vermittelt Dir enorm viel Freude an Deinem Körper, an der Bewegung, am Sport. Dabei holt er Dich immer da ab, wo Du gerade bist, er hat viel Verständnis für Mitmenschen, die aufgrund von Familie und Beruf die chronisch knapp bemessene Zeit effektiv fürs Training nutzen wollen, Qualität geht bei ihm vor Quantität. Besonders beeindrucken mich immer wieder Wolfgangs „kleine“ Tipps und Tricks, mit denen er jederzeit punktgenau an Deiner Verbesserung arbeitet, mit denen Du wirklich was anfangen kannst, weil sie verständlich, lebensnah und konkret kommen.

Wolfgang und dem Team von Klaus Ruscher (Anmerkung bunz sportcoaching: Klaus Ruscher ist Inhaber von Sport Ruscher - Fachhandel für Laufen und Triathlon - und Kooperationspartner von bunz sportcoaching.) habe ich in den letzten zweieinhalb Jahren so viel Lebensfreude, Gesundheit, (umfassende!) Fitness und – ja – „nebenbei“ auch Leistungssteigerung zu verdanken! Als ich sie auf Empfehlung meines Hausarztes kennenlernte, hatte ich gerade (mit Anfang 40) beschlossen, etwas für meinen Körper zu tun, bevor es zu spät ist, und dafür mit dem Laufen anzufangen: Gut ein Jahr später lief ich meinen ersten Marathon, und noch einmal ein Jahr später meinen zweiten in weniger als 3 Stunden …

Maximilian Kirsch
Vermögensberater, München